Mit der richtigen Analyse zu deinem individuellen Trainingsplan
Kenne deinen Körper,
wie noch nie zuvor
Dein Lebensstil, deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten und dein Mindset haben allesamt Auswirkungen auf deine Leistungsfähigkeit und dein Körpergefühl. Mit einer umfassenden Analyse all dieser Faktoren kann ich deinen Trainingsplan noch individueller gestalten, sodass wir deine Ziele deutlich effizienter erreichen können. Diese Momentaufnahmen kann man im Laufe des Trainings immer wieder einsetzen und somit auch die Auswirkungen dessen messbar bzw. sichtbar machen.
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Fitness-check
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- Ernährungs-Analyse
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- 12 Wochen Körperoptimierungs Challenge
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Fitness-Check
Damit dich dein Trainingsprogramm nicht unter- oder überfordert und den gewünschten Effekt erzielt, analysieren wir gemeinsam, wo du stehst. Keine Sorge – du musst nicht „vorturnen“. Wir sprechen über deinen Sport- und Bewegungsalltag und ich leite dich gezielt zu den Informationen, die ich brauche, um dich für deinen Trainingsplan optimal einschätzen zu können.
Nimm dir dazu bitte 60 Minuten Zeit. Solltest du auch gerne noch eine Bewegungsmusteranalyse einbauen wollen, plane bitte weitere 30 Minuten ein.
Kosten € 145,- / € 210,-
Dein Fitness-Check
Analysen
Ernährungs-analyse
Schlechte Ernährungsgewohnheiten oder gar Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben erheblichen Einfluss auf deinen Stoffwechsel und damit auch auf deine körperliche Konstitution. Du verlierst trotz Sporteinheiten vielleicht kein Gewicht oder schaffst es nicht Muskeln aufzubauen, weil du dich falsch ernährst. Wir sprechen daher gemeinsam über deine Essgewohnheiten, und ich werfe gerne auch einen Blick auf ein aktuelles Blutbild. Anhand bestimmter Blutwerte kann ich körperliche Defizite besser einschätzen und gezielter mit den passenden Trainings darauf einwirken.
NIMM DIR DAZU BITTE 45 MINUTEN ZEIT.
Kosten € 120,-
Körper- und Haltungsanalyse
Langes Sitzen, monotone Tätigkeiten oder schlicht Schonhaltung aus medizinischen Gründen werden ganz rasch und oft schleichend zu schlechten Angewohnheiten mit negativen Auswirkungen. Wenn du dann deinen Körper noch zu wenig forderst sind schlaffe Muskeln, die wiederum zu niedriger Körperspannung führen, die Folge. Rückenschmerzen und Verspannungen vorprogrammiert. Ich werfe einen Blick auf deinen „Haltungsalltag“ und verschaffe mir einen Überblick über deine allgemeine körperliche Verfassung.
Nimm dir dazu bitte 60 Minuten Zeit.
Kosten € 130,-
Bewegungsmuster Analyse (Functional Movement Screen)
Ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest der aus 7 einfachen Übungen besteht. Er gibt uns Aufschluss über mögliche Fehlbelastungen, die langfristig betrachtet zu Verletzungen führen können oder einen Teil deines Potentials ungenutzt lassen. Damit wir gemeinsam etwas gegen Defizite unternehmen können, werfe ich einen genauen Blick auf deine Bewegungsmuster. Die Übungen im Zuge der Analyse werden von mir natürlich an deine körperliche Verfassung angepasst.
Nimm dir dazu bitte 30 Minuten Zeit.
Kosten € 65,-